冷空氣來(lái)襲，氣溫可以說(shuō)是直線下降，為了應(yīng)對(duì)低溫，部分地區(qū)實(shí)施了提前供暖，對(duì)于進(jìn)入冬季后溫度較低的北方來(lái)說(shuō)，供暖是為了提供舒適的生活環(huán)境，但在開(kāi)啟供暖模式后總有人會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況，即所謂的“暖氣病”。今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何避免“暖氣病”。

什么是“暖氣病”？

其實(shí)，“暖氣病”并不是真正的疾病，而是一種身體不適的感覺(jué)，主要是由于突然從外部寒冷環(huán)境進(jìn)入溫暖的室內(nèi)環(huán)境引起的。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷天氣中，身體會(huì)自然地適應(yīng)環(huán)境，并減少體內(nèi)的熱量損失。當(dāng)進(jìn)入室內(nèi)供暖環(huán)境時(shí)，身體不能立即適應(yīng)這種變化，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、嗜睡、乏力等不適癥狀。

如何防范“暖氣病”？

要避免“暖氣病”，首先需要提醒大家的是不要忽視室內(nèi)外溫差的問(wèn)題。在室內(nèi)供暖模式下，溫度差異會(huì)變得非常大，這對(duì)我們的身體是一種挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該適當(dāng)控制供暖溫度，避免室內(nèi)溫度過(guò)高，最好保持在20攝氏度左右。

其次，保持室內(nèi)空氣流通。雖然我們需要供暖使室內(nèi)溫暖，但是如果室內(nèi)空氣長(zhǎng)時(shí)間不流通，會(huì)導(dǎo)致憋悶和缺氧，加重暖氣病的癥狀。因此可以適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者使用空氣凈化器來(lái)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

合理的營(yíng)養(yǎng)和適度的運(yùn)動(dòng)也是避免“暖氣病”的關(guān)鍵，要及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持良好的體質(zhì)。加上適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕供暖所帶來(lái)的身體負(fù)擔(dān)，另外應(yīng)該合理使用電熱毯，最好在睡前打開(kāi)一段時(shí)間，保持床鋪溫暖，而不要整夜使用。