如何保護(hù)我們的消化系統(tǒng)？為了保證消化系統(tǒng)的正常發(fā)育，維護(hù)它良好的功能，我們應(yīng)該怎么保護(hù)我們的消化系統(tǒng)呢？建議做好這六點：

　　一，注意飲食衛(wèi)生

　　吃進(jìn)不潔食物后，會對胃腸和全身造成嚴(yán)重危害，容易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒、腸道傳染病和腸寄生蟲病等。因此，飲食衛(wèi)生是為使人們通過飲食能得到足夠的營養(yǎng)、促進(jìn)生長發(fā)育、增強體質(zhì)所采取的措施。要做到不干凈的食物不吃、熟食必須煮透炒熟。吃涼拌菜和水果必須洗凈或消毒，飯前便后必須洗手。

　　二，避免暴飲暴食

　　暴飲暴食是一個嚴(yán)重的問題，因為很多人。雖然許多屬性的過度飲食缺乏意志力，它是比這更復(fù)雜。科學(xué)家說，人吃得過飽時表現(xiàn)出不同的大腦活動遲頓。胃是有一定容量的，如果把胃塞得滿滿的，消化不了，影響胃腸功能從而導(dǎo)致胃腸疾病。所以，飲食量一定要適當(dāng)，而且要有規(guī)律，即定時定量。

　　三，保持樂觀的情緒，是人生開心生活，健康長壽的一個的重要方式，也是讓自己人生精彩的一個途徑。人的精神狀態(tài)能影響胃腸功能。精神抑郁、心情苦悶可引起胃腸功能紊亂，快樂、積極的情緒可促使胃腸功能正常，消化能力增強。

　　四，避免吃對胃腸刺激性大的食物和藥物

　　食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。如烈酒、濃茶以及辛辣、過熱、過涼的食品等，盡量要食用。有些藥如阿司匹林、保泰松等。對胃刺激較大，一定應(yīng)用時要在飯后服用。

　　五，注意鍛煉身體

　　從現(xiàn)在開始要注意鍛煉身體了。恰當(dāng)?shù)捏w育運動和體力勞動，可以促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，增強胃腸功能，促進(jìn)食物的消化和吸收。運動同時也可以讓人保持強健的體魄。

　　六，注意保護(hù)牙齒

　　牙齒能咀嚼食物，飲食時要注意保護(hù)牙齒，牙齒的好壞對食物的消化吸收影響很大，牙齒不好，食物咀嚼不充分，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。生活中有很多的人習(xí)慣吃完飯之后，就會用牙簽清理下牙齒間的殘渣，長期下來你就會發(fā)現(xiàn)，牙齒的牙縫會變得越來越大。所以這個時候，牙齒就已經(jīng)離不開牙簽了，所以要在平時的時候要盡量少去用牙簽。